シングルス練習会(0105)

フォアハンドとバックハンドストロークの技量の違いから、回り込みフォアで試合展開ができる相手とは有利にゲームメイクができますが、相手のバックも強い相手には勝てなくなる傾向が強いため・・、テニスベアでストロークを中心にやる練習会に行ってきました。

練習会情報

場所：二子玉川

4人で4時間

前半90分は基礎練習、後半30分、2時間はゲーム練

移動費：639✖️2

参加費：1,300円

基礎練習

・手出しのボールをフォアクロスに６球✖️7回

・同じくバッククロスに６球✖️7回

→フォアは体開いて腕が一緒に回すイメージ強いのと、うでの脱力できてない点を意識して練習。目線をインパクトに残すことで体開かなくする意識を入れた。球出しが荒れると足を動かして打点合わせる意識が強くなり何かを忘れる…。一つづつクリアできるようになりたい

→バックハンドは軸足からの踏み込みを前足で押さえて腕が振られるイメージと、打点までのスイングスピードをあげるイメージでやった。

こちらも球出しが荒れると手で振ってしまう。

日々、意識しよう。

・センターで待ち、少し短いホールを逆クロスに打ち込む、次にふわったした高めで短い球が来るのでクロスに高い打点で打ち込む。２球✖️20 回

→日頃、球出し逆クロスはやっているので、スピン量と高さ長さを調整。高い打点のバコりは年末た◯ちゃん練習会で教えてもらった、かなり高くテイクバック、打点に足合わせてサービスラインに向かって上から下に打ち込むイメージでしつかりフル練習やった。まだまだネットが多いのでどこを通すかのイメージを強く反復練習していきたい。

・センター待ちからバック側に球出しをクロスに打つ、センターまで戻るとフォアに球出しされるのでクロスに打つ。バック側に深いロブ来るのでカットするかドライブボレーするかライジングで打つか下がって高い打点で打つか。３球✖️15回

→バックの球出しが遠い時はスライスをクロスに高く深く入れたり低く長く打てるか確かめたりした。足が決まる近い距離は蹴り出しと前足の押さえ込みを意識しながら弾道を少し高めにミスしない球を打つ練習。

フォアは早めの移動、細かく足動かして打点合わせて少し弾道上げてスピンで跳ねるように打ったり余裕ある時はストレートに打つ練習を意識しながらやった。最後のロブはライジングは精度低く、ジャクナイフは疲れる、ドライブボレーになる所まで移動出来ない時が多くボレーカットを慣らすのとライジングで腹から肩口で打てるように練習していきたい。

・ゲーム練習

ベアレベル4-5だったので、得意なサーブとフォア強打を封印し、セカンドサーブとフォアはゆっくり目で弾道高めかスライスの練習し、なるべくバックを多く打つ練習。

一面使うので打点を合わせるのが難しくなかなか課題が出来ない点、癖でセンター付近をフォアで回り込んでしまうが、意識して打点、上がりっぱなを打つ練習をした。っが、たっちゃんから教わったインパクトまでにスイングスピードを上げ右足で体開くのを抑えることができない。。

さらなる練習をしていこう