シングルス練習会(0126)
今日はテニスベアのシングルス練習会で主催者レベル7で募集は6から8と若め高めを狙って参加しました。バック基礎練を大事だけど、前回の試合で同世代でストロークパワーがあった時にじっくりラリーをしながら展開を考えられなかったので、知らない若い子のパワーのあるボールを受ける練習をしようと思った。同じテニスクラブの若いことは違った、極端にミスできない緊張感の違いかなと。
練習内容
• ショートラリー
• ロングラリー
• ボレー対ストローク
• スマッシュ対ロブ
・短なチャンボの打ち込み対しのぎ役
• 一面ポイントマッチ（コートサイドからフォアに球出し）
・一面ポイントマッチ（コートサイドからバックに球出し）
• サーブから半面ポイントマッチ
• サーブから一面ポイントマッチ
スマッシュ対ロブまでは基礎練でしたが、ポイントマッチ以降はシングルスコート内でリスクを犯さない繋ぎの球と甘いクロスをストレート展開する練習ができた。
若い子はストロークの押しが強いので力まず球の勢いを綺麗に打ち返すよう打点の意識。おじさん方は弾道高く繋いでくるので、こちらも深く跳ねるような球で返球。甘くなったら中に入りアタックする意識でやった。
まとめ
バックラリーも多くできて良かったものの、金額と人数の多さがコスパ少し悪くリピート厳し。。
前日、2時間シングルスをやり、夜にマッサージガンとローラーを使ってケアしたものの、今日は一面走ると足の重さが目立った。プロテインやクエン酸飲まなかったので、次回似たような練習の後どう変わるか検証していきたい。
そして12月初めに83キロ有ったのに77.7キロまで落ちてきた。目標の75キロ台までもう少し！
ただし前日に比べ体脂肪率が0.4上がっているので筋肉落ちたかな？
