「筋トレ・体幹トレーニング」の記事一覧

【50歳からのテニス×メンテナンス】テニスをしない日は体を整えるべき理由と実践メニュー

55歳になってからもテニスの技術・戦略・安定感を高めていくためには、単に練習量を増やすだけでは不十分です。週3〜4回、2時間のテニスを続けながらも「怪我をしない身体」「動き続けられる身体」をつくるためにはフィジカルメンテ・・・

ツアーファイナルも終わり、来年のブリスベン国際や全豪オープンまで忘年会でも楽しんでしまおうかと思ってませんか？？マイケルチャンは錦織は今季のオフが一番トレーニングを厳しくすると言っていましたね。いつかはグランドスラ・・・

前回の「テニスの上達に効果バツグンのピラティス！体幹トレーニング＆怪我予防効果も」に続き、バランスディスクを使用したトレーニングについて、ご紹介します。バランスディスクとは。・バランス感覚が養われる・体幹を鍛える・・・

テニスの上達に効果バツグンのトレーニングといえば、まずは体幹トレーニング。体幹を鍛えることによって、体のバランスが良くなり、全てのショットが安定しますし、怪我の予防にも効果的です。今回は、そんな体幹トレーニングの中・・・

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